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                      1. 首页 >> 新闻资讯 >> 二八杠网站 >>如何应对和解决十一假后综合症?
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                        如何应对和解决十一假后综合症?

                        时间:2014-10-08   作者:彪贺压力传感器  【原创】       阅读

                        二八杠网站2014NIANSHIYIHUANGJINZHOUJIAQIYILUOMU,JINTIANSHIJIAHOUDEDIYIGESHANGBANRI,BIAOHE(http://shaudetta.com/)DABUFENTONGRENHAICHENJINZAIFANGJIAZHUANGTAI,ZHEIJIUSHISHIYIJIAHOUZONGHEZHENGDEBIAOXIANZHIYI,MIANDUIZHEIZHONGQINGKUANGGAIRUHEYINGDUIHEJIEJUENI?ZHEIDUILINGDAOLAISHUOJUEFEIYIJIANNANSHI,ZHIYAODUIZHENGXIAYAO,ANZHAORUXIAJIGEFANGMIANJIUKEYIHENKUAIDIJIEJUEYUANGONGSHIYIJIAHOUZONGHEZHENGWENTI:

                        一、心理意识调整:
                        从心理状态上进行调整,让身心达成统一,从内心意识到调整状态,最好能给自己预留些时间。

                        二、作息调整:
                        二八杠网站长假期间,大多数人的作息时间是不规律的,甚至少部分活跃的交际能手还要面对各种赶场的应酬,身体吃不消不说,精神上都受不住,所以,到了最后要调整生物钟,晚上早些入眠。

                        三、运动调整:
                        说实话,这调整身心状态有时候还真是身不由己的感觉,所以可以试着采用运动调整法,通过运动消耗掉身体的不规则的能量,在晚上在运动后也能更安心的入眠。

                        四、饮食调整:
                        二八杠网站长假期间大鱼大肉的,或者是饮食不规律,最容易出现的问题就是肠胃健康问题,这本身就讨厌的紧,所以节后最好吃些养生修身的食材,菜粥或者粗粮米面的都挺好,吃些纤维类的蔬菜冲

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